Panduan Membuat Jurnal Kesehatan Harian
Panduan Membuat Jurnal Kesehatan Harian – .ID – Bullet journal atau disingkat Bujo merupakan metode yang digunakan untuk mengatur aktivitas sehari-hari. Metode Bujo diperkenalkan ke masyarakat pada tahun 2013 dan hingga saat ini masih banyak masyarakat yang menggunakan metode tersebut dalam mengatur aktivitas sehari-hari.
Jenis aktivitas seperti jadwal, pengingat, daftar tugas atau pelacak kebiasaan dapat dimasukkan dalam jurnal ini. Seiring dengan pengembangan waktu dan kreativitas pengguna, Bujo dapat digunakan untuk menangkap ide, musik favorit, dan bahkan suasana hati.
Panduan Membuat Jurnal Kesehatan Harian
Nah, simak beberapa channel YouTube yang dirangkum di bawah ini sebelum Anda memulai Bujo untuk mengatur ulang semua aktivitas Anda.
Manfaat Menulis Jurnal Untuk Kesehatan
Sekali kamu menonton video diary Amanda, dijamin kamu akan ketagihan menonton semua videonya. Dia tidak hanya memamerkan keahliannya dalam menulis jurnal dan mendekorasi, tetapi dia juga berbagi tips menggambar dan koleksi kertasnya kepada pemirsa.
Kreativitas Amanda tidak pernah berakhir dengan membuat bullet journal dengan berbagai topik. Setiap bulannya YouTuber ini akan membagikan kepada Anda video tentang pembuatan jurnal bulanannya. Tentunya dengan tema berbeda-beda yang akan memanjakan Anda dengan ide kreatifnya.
Jika Anda menyukai tampilan minimalis majalah tanpa embel-embel, Hormat kami, Chloe mungkin saluran yang tepat untuk Anda.
Bukan hanya kegiatan sehari-hari saja yang bisa dijadikan jurnal, koleksi dan review film juga bisa dijadikan konten jurnal Anda. Penggemar Kpop dan anime pasti akan senang menonton YouTuber ini membangun koleksi majalahnya.
Lebih Positif Dengan Mulai Menulis Jurnal. Begini Caranya!
Selain membuat jurnal, channel ini juga sering membagikan aktivitas sehari-hari dan tips belajar yang pastinya akan sangat berguna bagi kalian di sekolah. Ditambah lagi, banyaknya undian alat tulis akan membuat para penggemar alat tulis iri karena ingin memilikinya.
YouTuber asal Indonesia ini juga rajin membagikan video kesehariannya lho. Seluruh kegiatan bulanan tersebut disusun menjadi video panduan harian yang dapat Anda tonton. Selain di channel ini, Anda bisa mendapatkan beberapa tips berwirausaha dan tutorial editing video dan masih banyak lagi.
Perpaduan gaya maksimalis dan minimalis menjadi ciri khas majalah Wendy Seto. Jika Anda termasuk tipe orang yang menyukai perpaduan gaya ini, mungkin channel YouTube ini bisa Anda jadikan referensi. Selanjutnya: Random Play Dance, Game Favorit Kpopers. Mari kita mencobanya di rumah. Ternyata menulis jurnal harian bisa membawa manfaat positif. Siapa yang masih ingat isi koran dari kecil? Heehee.. senang sekali mengingat hari-hari itu. Di masa-masa “sulit” ini “dear diary” adalah salah satu hal yang paling menghibur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membuat jurnal bermanfaat untuk mengendalikan pikiran, mengelola emosi, dan menjadi lebih nyaman dalam mengungkapkan perasaan.
Tahukah Anda Bahwa Menulis Buku…
Mengekspresikan emosi secara tertulis terbukti efektif. Ini juga baik untuk kesehatan mental kita lho. Apalagi jika dilakukan secara rutin, bisa membantu menata kehidupan kita.
Journaling atau penjurnalan adalah kegiatan menulis di atas kertas. Apa yang tertulis? Segala sesuatu yang bisa ditulis. Ini dapat mencakup kegiatan yang direncanakan atau hal-hal menarik yang terjadi. Tulis juga tentang perasaan yang dirasakan saat itu.
Nah, surat kabar sudah ada sejak zaman dahulu lho. Buku ini pertama kali dibuat pada tahun 1963 – 1703. Seorang administrator angkatan laut mencoba melakukannya dalam catatan perjalanannya. Saat ini, surat kabar tersebut masih bertempat di Magdalene College.
Kabar baik bagi orang-orang yang pelupa adalah bahwa membuat jurnal adalah salah satu “pengobatan” yang paling efektif. Sebagai seorang penulis yang memiliki banyak tenggat waktu harian, terkadang saya sering melupakan hal-hal yang seharusnya saya lakukan.
Mengenal Bullet Journal, Metode Pembuatan Jurnal Harian
Namun, ketika saya mulai membuat jurnal lagi setiap hari, saya menjadi lebih cepat dalam melakukan hal-hal yang perlu saya lakukan. Kali ini saya akan membagikan langkah-langkah yang saya lakukan untuk menulis jurnal harian.
Saya memulai jurnal itu lagi setiap kali saya bangun. Saya membuat rencana kegiatan tentang apa yang akan saya lakukan hari itu. Bukan sekedar rencana aktivitas, aktivitas sehari-hari ibu rumah tangga dan pekerjaan freelance saya. Selain itu, ada juga rencana pembelian.
Sore harinya saya mengkaji kembali rencana kegiatan, apa saja yang kurang dan rencana perbaikannya. Kemudian tuliskan perasaan saya hari itu, apa yang saya alami.
Kita bisa menulis banyak hal dalam buku harian sehari-hari. Selain sangat membantu dalam mencatat tenggat waktu penting, jurnal dapat diisi dengan banyak hal. Oleh karena itu, kita tidak perlu membatasi isi majalah tersebut. Namun tentunya untuk memudahkan kita menemukan kembali catatan kita, kita perlu mengelompokkan catatan tersebut sesuai dengan tujuannya.
Review Jurnal: Contoh Dan 6 Cara Membuat Step By Step
Kita bisa mengisi buku harian dengan segala hal mulai dari tenggat waktu kerja, tanggal perayaan penting, hingga daftar belanjaan atau daftar bacaan.
Apalagi setelah menjadi seorang ibu, saya sering lupa membuat atau membeli sesuatu. Jadi aku bisa nulis catatan menu di diariku sehari-hari, haha… Adakah yang seperti aku, Bu? 😉
Jadi kita juga bisa melacak kebiasaan dari catatan tersebut. Berapa kali kita melakukan aktivitas positif atau negatif? Hal ini juga akan menentukan biaya kebutuhan sehari-hari.
Aktivitas sehari-hari ini akan membuat kita menjadi lebih kreatif. Biarkan kata-kata mengalir sesuai keinginan atau minat Anda sehari-hari. Anda tidak perlu khawatir melakukan kesalahan saat menyusun buku harian pribadi.
5 Ide Menulis Jurnal Yang Bisa Jadi Hobi Baru Selama Pandemi
Meski teknologi saat ini sudah lebih maju dan serba digital, namun menulis jurnal membawa kepuasan lebih dibandingkan menulis tangan di buku. Sekarang banyak orang yang masih melakukannya, dan hal itu terulang kembali.
Saya pikir membuat jurnal dengan tangan akan memberi saya ruang untuk lebih fokus. Fokus pada apa yang kita miliki sekarang, evaluasi secara teratur baik sisi positif maupun negatifnya.
Dengan mengungkapkan apa yang saya rasakan, saya dapat mengendalikan pikiran dan perasaan saya dan menjadi lebih rileks. Ketika saya mulai merasa stres dengan masalah saya, menulis menjadi salah satu cara untuk mengekspresikan diri dengan jujur. Anda pasti akan merasa lebih ringan setelahnya. Apakah ada yang seperti saya?
Rupanya, aku mulai merasa banyak melupakan banyak hal. Ini bukan lagi sekedar lupa mematikan toilet, tapi terkadang lupa apa yang harus dilakukan pada saat itu. Faktor usia? hihi..
5+ Langkah Memulai Journaling Untuk Pemula Agar Konsisten, Mudah Lho!
Namun, sejak kembali membaca jurnal secara rutin, saya mengingat banyak hal dengan lebih baik. Sepertinya saya selalu menemukan apa yang saya tulis. Jadi tidak mudah untuk melupakannya.
Kadang-kadang otak kita tampak begitu penuh dengan hal-hal sehingga kita harus memikirkan semuanya sekaligus. Oleh karena itu, menuliskan apa yang ada di pikiran Anda bisa efektif dalam mencatat pikiran Anda. Ini juga mempertajam ingatan Anda. Sepertinya ada aktivitas recall yang membantu kita mengingat.
Dalam The Artist’s Way karya Julia Cameron, membuat jurnal setelah bangun tidur bisa menjadi cara terbaik untuk menjadi kreatif. Ternyata hal ini bisa membebaskan aliran kreativitas.
Kita tidak perlu memikirkan hal-hal sulit untuk menulis. Tulis saja apa yang Anda rasakan dan apa yang ada di pikiran Anda. Hal-hal sederhana ini akan efektif dalam mendapatkan ide-ide kreatif.
Menulis Jurnal Harian: Manfaat Dan Caranya
Tidak ada rumus dan syarat khusus untuk membuat diary. Kami melakukannya sesuai keinginan kami. Hal ini untuk menjaga konsistensi dan bisa menjadi rutinitas sehari-hari. 3 tips berikut ini bisa menjadi referensi untuk memulai membuat jurnal.
Tulis apa pun yang Anda inginkan. Tidak perlu memikirkan mana yang benar atau salah. Penting untuk dicatat bahwa kita dapat membaca teks itu sendiri.
Biarkan pikiran kita mengalir. Biarkan semuanya mengalir dengan mencurahkan perasaan dan pikiran Anda. Hal inilah yang membantu pikiran menjadi lebih tenang.
Mulailah dengan menulis hal-hal sederhana yang terjadi kemarin atau hari ini. Kita bisa mengatakan apa yang kita pikirkan. Kisah-kisah seperti ini dapat membantu melestarikan kenangan yang suatu saat akan dikenang kembali.
Efisiensi Penggunaan Tempat Tidur Menggunakan Grafik Baber Johnson Di Masa Pandemi Covid 19
Jika Anda kesulitan, mulailah menyepakati hal-hal yang ingin Anda lakukan hari ini. Atau apa pun yang ingin Anda dapatkan, beli, atau lakukan. Bisa juga diisi dengan kata-kata motivasi.
Lakukan aktivitas ini dengan sadar. Mindfulness artinya memusatkan perhatian pada tulisan sesuai isi hati dan pikiran kita. Terutama jika menyangkut detail sesuatu yang akan dibuat atau dibeli.
Jadi kita punya kebebasan untuk menulis apa saja di buku harian kita sehari-hari. Tak perlu banyak mikir mau menulis apa, yang penting mulai menulis.
Padahal perkembangan teknologi semakin memudahkan kita untuk menulis catatan di media lain. Namun, surat kabar tetap menjadi pilihan.
Contoh Jurnal Gratis Siap Edit Dan Cetak
Menulis jurnal di buku terbukti mempunyai banyak manfaat. Apalagi jika dilakukan dalam buku yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan kita. Kini sudah banyak produk jurnal yang bisa dijadikan koleksi cantik untuk menampung setiap catatan.